Bác sĩ đa khoa hướng dẫn chữa bệnh tiểu đường không cần dùng thuốc

Sau khi phát hiện bệnh tiểu đường không phải ai cũng sẽ phải bắt đầu sử dụng thuốc để điều trị bệnh sớm mà còn có thể dùng nhiều cách khác không cần dùng thuốc mà vẫn đạt được hiệu quả điều trị. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

• Bệnh đậu mùa khỉ: Dấu hiệu nhận biết và cách phòng bệnh
• Nhận biết triệu chứng bệnh sốt xuất huyết ở người lớn
• Dược sĩ tư vấn những loại thuốc điều trị tiêu chảy thường dùng nhất hiện nay

Bác sĩ đa khoa hướng dẫn chữa bệnh tiểu đường không cần dùng thuốc

Sau đây là 5 cách chữa bệnh tiểu đường không cần dùng thuốc nhưng vẫn giúp bạn có thể kiểm soát được đường huyết hiệu quả được Phòng truyền thông Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur tổng hợp và chia sẻ như sau:

Thư giãn tinh thần

Việc thư giãn và ngủ đúng giấc trong quá trình chữa trị bệnh tiểu đường là vô cùng quan trọng. Bởi sự căng thẳng hoặc mất ngủ kéo dài sẽ khiến cơ thể tiết ra nhiều hormone cortisol và epinephrine gây tăng đường huyết.

Vì thế bạn có thể áp dụng một số phương pháp như: đọc sách, tập yoga, ngồi thiền, dưỡng sinh, nghe nhạc nhẹ, trò chuyện với người thân… mỗi ngày từ 15 – 30 phút và ngủ đủ 6 – 8 tiếng để tinh thần luôn được thư giãn và thoải mái, giúp cho việc điều trị tiểu đường tốt hơn nhé!

Từ bỏ thuốc lá, rượu bia và các thói quen xấu

Thuốc lá không chỉ là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư phổi mà còn khiến bệnh tiểu đường khó kiểm soát. Bởi khi hút thuốc, Nicotine từ thuốc lá đi vào cơ thể sẽ làm chậm hấp thu insulin và tăng nguy cơ kháng insulin của cơ thể. Trong rượu, bia có chứa lượng cồn cao, có thể gây biến chứng hoặc hạ đường huyết trầm trọng.

Vì thế, bạn cần phải từ bỏ các thói quen sử dụng thuốc lá, rượu bia để hỗ trợ cho việc điều trị tiểu đường tại nhà đạt hiệu quả nhé!

Thường xuyên tập thể dục thể thao

Một trong những phương pháp điều trị tiểu đường mà không cần dùng thuốc nhưng vẫn đạt hiệu quả và đơn giản nhất đó chính là vận động thể dục thể thao mỗi ngày. Việc thực hiện rất đơn giả, bạn chỉ cần mỗi ngày duy trì các môn thể dục như: đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, yoga, dưỡng sinh… tối thiểu 30 – 45 phút mỗi buổi và tập 1 tuần/5 buổi.

Tập thể dục là cách giúp tiêu hao năng lượng dư thừa, kiểm soát mỡ máu, huyết áp hiệu quả. Đặc biệt, còn giúp insulin hoạt động tốt hơn, giúp giảm và ổn định đường huyết lâu dài. Tuy nhiên, theo Y học lâm sàng khuyến cáo của Bác sĩ, Y sĩ đa khoa Sài Gòn: Tuỳ thuộc vào sức khoẻ và khả năng chịu đựng của mỗi người, cần phải lựa chọn chế độ tập luyện phù hợp. Ở bệnh nhân tiểu đường mắc kèm bệnh tim mạch, thói quen đi bộ sẽ giúp làm giảm tình trạng đau thắt ngực và phòng tránh nhồi máu cơ tim hiệu quả.

Duy trì cân nặng hợp lý là một cách chữa tiểu đường không nên bỏ qua

Duy trì cân nặng hợp lý

Đa số bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường thuộc tuýp 2 đều gặp phải tình trạng thừa cân hoặc béo phì. Điều này đồng nghĩa với việc gia tăng nguy cơ huyết áp cao, rối loạn mỡ máu, tăng khả năng đột quỵ, nhồi máu cơ tim… thậm chí có thể tử vong.

Vì thế, để chữa bệnh tiểu đường mà không cần dùng thuốc thì mục tiêu giảm cân là điều không thể bỏ qua. Việc duy trì cân năng hợp lý sẽ giúp tăng cường độ nhạy của cơ thể với insulin và giảm thiểu rủi ro tim mạch.

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Việc phối hợp thực phẩm sai hoặc ăn uống không đúng cách có thể dẫn đến kháng insulin, gây ra bệnh tiểu đường. Theo Giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng TPHCM, người bị bệnh tiểu đường cần phải có chế độ ăn đa dạng các nhóm thực phẩm gồm: chất bột, chất đạm, chất béo và chất xơ phù hợp để chữa tiểu đường theo tỷ lệ:

• ½ là trái cây tươi ít ngọt và rau củ quả nhiều chất xơ.
• ¼ là ngũ cốc nguyên vỏ.
• ¼ còn lại là thịt nạc và chất béo có lợi, nguồn gốc từ cá và thực vật.

Đồng thời, cần phải chia nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày, ăn rau xanh và uống nước canh trước để giúp làm chậm quá trình hấp thu đường.

Hạn chế ăn sau 8h tối.

Không nên ăn trái cây ngay sau khi ăn tinh bột.

Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, chữa tiểu đường không dùng thuốc đòi hỏi sự kiên nhẫn và tinh thần kỷ luật cao để áp dụng đều đặn. Hy vọng các bạn sẽ chữa trị bệnh thành công!

Nguồn: ysidakhoa.net tổng hợp

Bệnh viện thẩm mỹ Gangwhoo Bệnh viện thẩm mỹ Gangwhoo Bệnh viện thẩm mỹ Gangwhoo Bệnh viện thẩm mỹ Gangwhoo Bác sĩ Phùng Mạnh Cường Bác sĩ Phùng Mạnh Cường