Hiện nay có rất nhiều cách để cải thiện tình trạng đầy bụng khó tiêu tại nhà được nhiều người áp dụng, nhưng không phải cách nào cũng mang lại hiệu quả do cơ địa và cách thực hiện của mỗi người là khác nhau.
- Y sĩ đa khoa hướng dẫn cách tự đo huyết áp tại nhà
- Nhịp tim chậm: Nguyên nhân, triệu chứng và điều trị
- 6 cách mà ngủ có thể giúp bạn thành công hơn
Y sĩ đa khoa hướng dẫn mẹo điều trị đầy bụng, khó tiêu ngay tại nhà
Bài viết sau đây sẽ chia sẻ đến với các bạn đọc một số mẹo nhỏ điều trị đầy bụng, khó tiêu ngay tại nhà được các Y sĩ đa khoa “bật mí” bí quyết, ai cũng có thể áp dụng và đạt hiệu quả cao. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Nguyên nhân gây đầy bụng, khó tiêu?
Đầy bụng, khó tiêu là một trong những bệnh về tiêu hóa mà nhiều người gặp phải hiện nay. Bệnh có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có 2 nguyên nhân phổ biến hiện nay có thể nói đến là:
Thói quen ăn uống: Các thói quen ăn uống như ăn quá nhanh, nhai không kỹ, ăn không đúng bữa hoặc ăn quá nhiều thực phẩm khó tiêu hóa,… có thể gây ra các chuyển động bất thường của dạ dày khi tiêu hóa thức ăn, gây ra triệu chứng đầy hơi, khó tiêu.
Một số bệnh về đường tiêu hóa: Như các bệnh trào ngược dạ dày, viêm loét dạ dày, ung thư dạ dày,… có thể ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa nên khi thức ăn chưa được tiêu hóa kỹ sẽ gây dư thừa trong dạ dày gây ra triệu chứng ợ hơi, khó tiêu.
Y sĩ đa khoa hướng dẫn mẹo điều trị đầy bụng, khó tiêu ngay tại nhà
Để điều trị chứng đầy bụng, khó tiêu ngay tại nhà, bạn có thể áp dụng một số mẹo do các Y sĩ đa khoa – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur hướng dẫn và chia sẻ sau đây nhé!
Chữa khó tiêu, đầy bụng bằng gừng
Cách 1: Uống trà gừng, trà xanh và mật ong
Nguyên liệu gồm: Lá trà xanh: 3 – 4 lá, mật ong nguyên chất: 01 thìa cafe, gừng tươi: 01 củ.
Thực hiện:
Gừng: Gọt vỏ, rửa sạc và thái thành từng lát mỏng.
Sau đó, cho gừng và lá trà xanh vào nồi cùng với 200ml nước đến khi sôi thì vớt cái bỏ ra ngoài.
Cho phần nước ra ly, hòa cùng với mật ong và uống từ từ từng ngụm sẽ giúp giảm chứng đầy bụng, khó tiêu.
Cách 2: Uống nước gừng ấm
Nguyên liệu: 01 củ gừng tươi.
Thực hiện:
Gừng gọt vỏ, rửa sạch và thái thành từng lát mỏng.
Hãm gừng cùng với 100ml nước sôi trong 5 phút.
Có thể đợi nước nguội bớt rồi uống từng ngụm nhỏ.
Hoặc có thể sử dụng gừng cùng với một ít muối, nhai và nuốt cũng có thể giúp giảm đầy bụng, khó tiêu hiệu quả.
Mẹo chữa đầy bụng, khó tiêu hiệu quả ngay tại nhà
Chữa đầy bụng khó tiêu bằng tỏi
Cách 1: Dùng 2 – 3 tép tỏi khô, bóc vỏ, đập dập và hãm với nước nóng trong 15 phút. Uống như nước trà hằng ngày, 1 ngày/2 lần (có thể uống trước hoặc sau bữa ăn) để đạt hiệu quả cao nhất.
Cách 2: Dùng 30g tỏi, 60ml nước sôi và 5g đường kính hoặc đường phèn. Tỏi bóc bỏ vỏ, xay nhỏ và trộn đều với đường và khuấy đều với nước sôi để uống. 1 ngày/2 lần đến khi các triệu chứng được cải thiện.
Cách 3: Dùng 2 – 3 tép tỏi tươi, lột sạch vỏ và ép lấy nước cốt uống 1 ngày/1 lần (vào buổi sáng hoặc tối). Bạn có thể uống cùng với mật ong để gia tăng hiệu quả điều trị.
Lưu ý: Những người có bệnh về gan, bị tiêu chảy hoặc các vấn đề về thận, tuyệt đối không được sử dụng tỏi.
Chữa đầy bụng khó tiêu bằng vỏ cam/quýt
Theo Dược sĩ Cao đẳng Dược TPHCM cho biết: Vỏ cam/quýt là nguyên liệu tạo nên trần bì – một vị thuốc được sử dụng nhiều trong Đông y, có tính ấm giúp hành khí hỗ trợ điều trị các chứng ăn không tiêu, đầy bụng, chướng bụng, tiêu chảy…. rất hiệu quả.
Bạn có thể dùng một vài miếng trần bì (vỏ cam/quýt được sơ chế bằng cách xâu vỏ vào dây lạt, phỏi thoáng gió hoặc sấy nhẹ cho khô), rửa qua nước ấm rồi hãm với nước sôi trong 15 – 20 phút. Sau đó bỏ bã và uống nước khi còn nóng để tăng hiệu quả điều trị.
Lưu ý: Không sử dụng cho người ho khan, âm hư không có đờm.
Chữa đầy bụng bằng cách massage
Massage bụng không chỉ có tác dụng giúp dạ dày thư giãn mà còn có thể làm giảm sự tích tụ của khí và chất lỏng trong bụng, kích thích hoạt động co bóp và tiêu hóa thức ăn của nhu động ruột, dạ dày.
Để chữa đầy bụng, khó tiêu bằng cách massage, bạn cần phải làm ấm lòng bàn tay, các ngón tay khép sát và đặt ngang sát rốn rồi bắt đầu ấn nhẹ, xoa bụng theo chiều kim đồng hồ, bắt nguồn từ rốn rồi làn ra quanh bụng. Thực hiện liên tục mỗi ngày từ 10 – 15 phút.
Một số lưu ý khi chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà
Theo Y học Lâm sàng, khi áp dụng các phương pháp điều trị đầy hơi, khó tiêu tại nhà, các bạn cần phải lưu ý một số điều sau đây:
Chỉ áp dụng với các nguyên nhân do thói quen ăn uống, dinh dưỡng không phù hợp.
Kiên trì thực hiện, thay đổi thói quen, chế đố ăn uống thì mới có hiệu quả.
Không nên sử dụng các thực phẩm dễ gây chướng bụng, giàu đường.
Không nên vừa ăn vừa nói, ăn quá nhanh, ăn muộn.
Tăng cường bổ sung vitamin, chất xơ, đạm và các loại rau củ quả và tỏi để chống đầy hơi.
Hy vọng các thông tin sẽ hữu ích với bạn đọc
Nguồn: ysidakhoa.net tổng hợp